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Recupera tu pareja

¿Qué puedo hacer para volver con mi ex pareja?

Quizá estás viviendo un momento difícil porque has roto con tu pareja y no sabes qué hacer para recuperar esa relación.

Una ruptura de pareja es uno de los momentos más complicados en la vida de una persona adulta, aunque no es el fin del mundo.

Más allá de lo que puedas pensar ahora, quizá esa ruptura era necesaria para mejorar, e incluso afianzar vuestra relación; todo depende de cómo lo enfoques. Caer en fatalismos, agobiar a tu ex con demasiados mensajes, utilizar el contacto cero sin antes preparar una estrategia o pedirle a un amigo que interceda por ti no son buenas ideas. Si tu deseo es recuperar esa relación empieza por tener en cuenta estos tres puntos:

Aceptar la ruptura

Lo primero que debes hacer es aceptar la ruptura y tratar de buscar las causas que os han llevado a esa situación. Una ruptura de pareja no es algo que ocurra de la noche a la mañana. Se trata, más bien, de un proceso lento y acumulativo de pensamientos negativos producidos por conflictos sin resolver.

Cuando hayas reconocido de verdad los motivos de vuestra crisis, y sobre todo la naturaleza de esos conflictos, te será mucho más fácil distinguir lo que puedes hacer de lo que no puedes hacer para volver con tu ex porque, recuerda, una relación de pareja es siempre cosa de dos.

No pierdas la calma

Una ruptura de pareja no es el fin del mundo. Aunque ahora creas que tu vida se hunde y pienses que no encontrarás la felicidad sino con esa persona, en realidad esos son pensamientos irracionales.

Lo primero en una situación como la que ahora estás viviendo es no perder la calma y evitar los pensamientos negativos o irracionales del tipo «ya debe estar con otra persona» o «si no hago algo pronto se olvidará de mí». De momento no hagas nada y deja pasar unos días hasta que puedas recapacitar y pensar con tranquilidad lo ocurrido.

Optimizar recursos: prepara tus estrategias

El siguiente paso, si es que estás decidido o decidida a volver con esa persona, es optimizar tus recursos y trazar una estrategia real en la que puedas acercarte a tu ex sin agobios ni presiones.

Una estrategia en la que volver a tu vida anterior no sea una necesidad, sino una opción. Y aquí es donde la psicología del coaching puede ayudarte. Echa un vistazo a los primeros capítulos del Método K y empieza desde ahora a preparar tu estrategia.

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«Método K para recuperar a tu pareja tras una ruptura»

Es la guía de autoayuda que te conducirá paso a paso en el proceso de optimizar tus recursos y preparar estrategias necesarias para recuperar a tu pareja. El Método está dividido en Seis Pasos, con 27 capítulos y 24 vídeos; cada uno de ellos dedicado a algo que debes preparar o hacer para conseguir el objetivo que perseguimos. Podrás leer el contenido del Método y ver los 24 vídeos con toda discreción en tu móvil, tablet o en el ordenador.

Contenido del Método K

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Introducción al «Método K para recuperar a tu pareja tras una ruptura: las claves para conseguirlo a través de una transformación personal». Una primera aproximación al Método así como a todo lo que podrás conseguir con él. Leer más »

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El Primer Paso del Método es reconocer la ruptura. Aceptar que esa persona ya no está a tu lado no significa que no pueda regresar en el futuro. Con todo, lo primero es dejar que se vaya con toda tranquilidad. Leer más »

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En importante que conozcas las emociones y sensaciones que tendrás que experimentar en cada una de las etapas. Si las reconoces podrás avanzar más rápido y seguro en el propósito de recuperar a tu ex. Leer más »

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Segundo Paso. La primera acción de este segundo paso es dejar de comunicarte emocionalmente. Sólo puedes mantener comunicaciones por motivos que no estén relacionados con tu situación emocional. Leer más »

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Es muy importante que identifiques las emociones que ahora puedes llegar a sentir. Se trata de huir de «pensamientos irracionales» que te dejarán atrapado en las primeras etapas de la ruptura. Leer más »

calma

La calma es imprescindible para conseguir cualquier objetivo. Sin ella, angustiados por el estrés, será muy difícil renovar la confianza que ahora necesitamos para volver con tu pareja. Usaremos el Método Progresivo Jacobson. Leer más »

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El síndrome de la soledad, o de las «sábanas frías» puede ocasionarnos mucho dolor. Es normal sentir esa nostalgia y sufrir de forma moderada. Sin embargo, una ruptura de pareja no puede ser una desgracia en sí misma. Leer más »

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La último vídeo del Segundo Paso está dedicado al modo en que debemos comportarnos si tu pareja y tú sois compañeros de trabajo, estudiáis junto o de alguna forma os veis todos los días. Leer más »

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Comenzamos con el Tercer Paso: el Análisis. Conocer los motivos reales de por qué quieres recuperar a tu pareja es de vital importancia para conseguir tu objetivo. Leer más »

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Todo propósito debe tener un fin en el tiempo. Recuperar a tu pareja no es diferente de otros objetivos que puedas marcarte en tu vida. Por eso debes actuar conforme a un calendario de trabajo. Leer más »

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Si tu deseo es recuperar una relación, quizá debas conocer cómo una pareja llega a formarse. El objetivo es que puedas compararlo con lo que ocurrió en tu relación y sepas donde has podido fallar. Leer más »

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Uno de los secretos de la felicidad consiste en distinguir con claridad lo que se puede hacer de que no puede hacer. Esto te evitará angustiad y te ayudará a centrar esfuerzos en lo que sí debes hacer para alcanzar tu objetivo: recuperar a tu pareja. Leer más »

No sólo debes conocer y enmendar tu errores, sino que debes proyectar, en las Redes Sociales y hacía el mundo en general, una imagen positiva de ti mismo. Que los demás te vean bien potenciará tu valor y, sobre todo, aumentará la confianza en ti mismo. Leer más »

calma

Como ya sabemos, el contacto cero no consiste en no hablar con tu pareja, sino en no hablar de emociones. En este capítulo veremos cómo evitar los errores más comunes durante esta etapa. Leer más »

Cuarto Paso. Para saber qué ha pasado entre vosotros y poder enmendarlo, es necesario que realices un completo análisis de ti mismo, así como de las circunstancias que rodean todo lo que te acontece en el plano emocional. Leer más »

autocoaching

Cómo contestar la colección de preguntas que encontrarás en el texto del Método K. Es importante que les prestes atención porque más adelante las necesitarás para elaborar el Mapa Emocional. Leer más »

mapa

Entramos en el Quinto Paso. El Mapa Emocional es un documento que contiene tu realidad emocional, lo que estás sintiendo y viviendo en este momento. El Mapa Emocional es clave para determinar las estrategias a seguir.  Leer más »

liberacion

Antes de iniciar el contacto con tu pareja es necesario que hayas completado la quinta etapa de la ruptura: la Reconstrucción. Sólo si has llegado hasta ese punto estarás listo para volver a amar con una mínimas garantías de éxito. Leer más »

mensaje

El canal, o sea el modo por el que se transmite un mensaje, siempre influye en el propio mensaje. Para reiniciar la comunicación con tu pareja es importante elegir un canal adecuado. Debes tener en cuenta todas las posibilidades y elegir bien. Leer más »

cita

El Sexto Paso trata de cómo comportarse y en la cita. Después de haber iniciado de nuevo la comunicación debes de exponer personalmente todo lo que has aprendido de ti mismo en estos meses de ruptura. Leer más »

conclusion

Es posible que pese haber recorrido todo el camino del Método K no hayas conseguido tu objetivo, o no lo hayas conseguido como esperabas. ¿Debes intentarlo otra vez? El protagonista eres tú. Leer más »

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paco lora
paco lora
12 Febrero 2024
Lo que más me gusta de Carlos es la facilidad que tiene para empatizar, ayudarte a obtener una visión amplia y objetiva de situación, cómo te ayuda a mantener la calma, gestionar la ansiedad, y luchar por objetivo, con unas estrategias claras, sencillas y fáciles de aplicar, que sobre todo se enfocan en tu mejora personal.
Juan Manuel Valdivieso
Juan Manuel Valdivieso
19 Diciembre 2023
Gran profesional es atento y comprende la situación, ayuda a tomar la decisión adecuada en cada momento.
C
C
22 Junio 2023
He tenido el placer de colaborar con Carlos y que decir, que es un gran profesional, una persona empática, dinámica, curiosa está en constante reciclaje y que sabe sobre todo entender y transmitir. Gracias colega!!
VICTORIA ALONSO ALVES
VICTORIA ALONSO ALVES
4 Octubre 2022
Me ha ayudado muchísimo a ver las cosas de manera más objetiva, a no dominarme por mis emociones y a aprender a tener paciencia, sin duda no habría conseguido los avances que estoy consiguiendo si no estuviese trabajando con Carlos. Ha sido un tiempo de cambios y de crecimiento que necesitaba. Muchas gracias, de corazón por toda la ayuda.
Enric Rodríguez
Enric Rodríguez
2 Agosto 2022
Desde que empecé a trabajar con Carlos todo han sido sensaciones positivas. Noté un progreso y cambio adecuado pese a mi impaciencia y él siempre estuvo ahí para calmarme con las palabras adecuadas. Sea cual sea el resultado que obtengas, con Carlos estoy seguro que al final del proceso te sentirás mejor contigo mismo.
Rafael Manchado
Rafael Manchado
27 Abril 2022
Gran profesional y mejor persona siempre atento y disponible. Me está ayudando a día de hoy a reorganizar mi vida tanto personal como laboralmente. No creía en los psicólogos y ahora es raro el día que no necesito hablar con el. Me produce un bienestar increíble cada vez que tenemos una sesión. Muchas gracias Carlos. Espero conseguirlo 😉
María Valero
María Valero
18 Enero 2022
Un gran profesional y mejor persona. Gracias por ayudarme a reorganizar los pilares de mi vida en un momento un tanto delicado con tu escucha y disponibilidad.
Mercedes Palos
Mercedes Palos
17 Septiembre 2021
Empecé a trabajar con Carlos hace un mes y aunque siempre le vi muy profesional para mi ha sido un poco frustrante, por que me sentia cuestionada y como si el quisiera sacarme de la mente el objetivo por el cual le contrate, el precio es elevado si y ademas no se paga por sesiones si no que es por adelantado, pero en ese aspecto me parecio bien por que era algo personalizado a mi caso, la conclusion que sacamos ambos fue que yo no entendi bien en que consistia su trabajo
N. S. C.
N. S. C.
31 Julio 2021
100% recomendable! Me ayudó mucho
Javier Sanz Muruais
Javier Sanz Muruais
28 Febrero 2021
Gran profesional. Me ayudó mucho en la tarea de reorganizar mi vida tras un fuerte revés sentimental. Guardo un magnífico recuerdo de las sesiones con Carlos.
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